目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來MTB自行車改裝&維修這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本MTB自行車改裝&維修，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對MTB自行車改裝&維修的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
興高采烈所購買的越野車或公路賽車，理當隨時保持閃閃發亮嶄新如初，並且應該避免發生故障和事故。為了達到這個目的，完善的維修工作成為一大關鍵。
在本書?頭，包括手把、煞車、絞鍊、輪胎到座墊、脫軌器等基礎檢查，以及如何更換、拆裝零件等作業，都透過詳細的流程圖片加以淺顯解說。
針對因應爆胎、輪框彎曲等事故的解決方法，也有詳盡的指導。同時介紹各種車種的改裝技術，讓你的愛車更具個人風格，增加玩車的樂趣。另外，還附加了理想騎車姿勢的專輯。
須知
作者： 中務博司
新功能介紹- 出版社：瑞昇
新功能介紹 - 出版日期：2007/10/05
- 語言：繁體中文
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▲A瑤姊妹身材超好。（圖／翻攝自Apple、瑤瑤臉書）
記者李玟儀／綜合報導
藝人Apple（黃暐婷）與瑤瑤（黃喬歆）是演藝圈有名的姊妹花，姊妹倆身材都超好，是許多男性心中的女神範本。姊妹倆近日換上泳裝，雖然是連身泳裝但其實胸前有小心機，讓2人的完美胸型一覽無遺。
▲▼A瑤姊妹爆乳，瑤瑤炸彈型雪乳讓粉絲看了直喊害羞。（圖／翻攝自Apple臉書）
Apple分享與妹妹在泳池邊的自拍照，2人身穿白色連身泳衣，看似保守但胸前大挖空的設計讓人眼睛為之一亮，她的泳裝胸口、腰間附近有細緻的繡花圖案，橢圓形的挖空小露深溝，性感有餘又不失典雅氣質，和她的骨感美相互輝映。
▲▼A瑤姊妹爆乳泳裝有小心機。（圖／翻攝自Apple臉書）
瑤瑤則是走更大膽的風格，純白色的泳衣，胸前敞開的尺度比姊姊更大，雪乳東西半球全都露，W型的弧度讓網友都看呆了，連姊姊Apple都說「妳這樣子誰要跟妳一起拍照啦，除非是妳姊！把姊姊放在哪」，粉絲則說兩姊妹各有優勢，姊姊看起來清純，妹妹則是冶豔，2人都是正妹。
▲▼瑤瑤爆乳。（圖／翻攝自瑤瑤臉書）
Apple臉書全文：
妳這樣子誰要跟妳一起拍照啦!!!
除非是妳姊!!!
#過份 #把姊姊放在哪
#泳衣太美
▲糖尿病患想避免血糖急速上升？吃飯順序要做對！（圖／達志示意圖，下同）
記者趙于婷／台北報導
糖尿病在中醫上屬於消耗及代謝異常的疾病，造成血糖高的原因很多，包含傷風外感、營養過盛、機體代謝異常、老化導致肝腎虛損、飲食不節、房勞傷腎或過服溫燥藥物等。想要有效控制血糖，在用餐順序上也有學問。醫師提醒，先喝湯再從蔬菜開始吃，可幫助抑制血糖值急遽上升的蔬菜（包含菇類、海藻類）可以先食用。
食物中的營養必須要轉化成「糖」，在胰島素的幫助下才能進入細胞，提供能量。中醫師周宗翰指出，糖尿病患者的胰島細胞有不同程度的受損，無法正常分泌胰島素，或者因受體細胞不敏感，導致食物中的「糖」無法進入細胞，大量糖份停留在血液中，出現高血糖和飢餓感。
周宗翰指出，血糖高底起伏不定的人特別容易感到餓，西學大部分治療著重在於末端的降低血糖，患者必須限制飲食，而中醫治療高血糖，則是著重在解決血糖在身體吸收利用的功能，調理脾胃使消化系統機能恢復正常，過多存在於血液裡面的葡萄糖才得以被人體再吸收以及利用，達到降血糖的目的。
▲醫師建議，糖尿病患要在飯後吃水果。
周宗翰進一步說明，有時候過度控制飲食會造成隱性飢餓，反而對身體的運化功能造成傷害，血糖高的患者必須注重營養均衡，粗糧達到50%以上，可以什麼都吃，但是都不能多吃，糧食、肉、蛋、奶、蔬果等都要均於攝取。
另外，糖尿病在治療過程中對飲食的限制也會造成的營養不良，有些糖尿病人不懂得選擇飲食，害怕血糖升高而不敢吃，如此一來，胰島細胞得到的營養就越少，分泌的胰島素就越少，血糖就越高，併發症就越多，進而形成惡性循環。
周宗翰提醒，高血糖患者攝取的食物必須多樣化，以穀物為主，多吃粗糧、水果、蔬菜，用餐順序要從蔬菜開始，再吃蛋白質主菜，如肉類、海鮮類、大豆類或是乳製品等，也要避免所有的加工食品。
糖尿病患也常問水果到底要怎麼吃？周宗翰建議，糖尿病患要飯後吃水果，可緩和水果所產生的血糖急速上升作用，因為水果的糖大多屬於單醣類，吸收速度快，糖尿病人飯前吃水果，會使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加，因此立即分泌大量胰島素，對代謝不利。而糖尿病患也要加強運動，每天6千到1萬步，保持肌肉和關節功能。
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