目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對無負擔快瘦伸展操：林頌凱醫師教你1分鐘纖肩、腰瘦、俏臀、美腿(附DVD)的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
誰說曲線優美，就要汗流浹背？
誰說輕盈體態，就要犧牲美食？
早晚30秒，身形減3吋！
7天腹、臀就減4吋！
簡單雕塑纖、型、美的完美曲線。
姿勢正確+伸展運動+穴道按摩+均衡飲食＝輕鬆穿進XS號衣服！
史上最快速！輕鬆就上手！
肩、背、胸、臂、腰、腹、臀、腿
8大重點部位，7天速效塑身
★七種快瘦伸展操：讓你簡單動，輕鬆瘦！
1.美胸運動→胸部ＵＰ又Ｑ彈
2.美背運動→背部緊實－2吋
3.纖肩運動→鎖骨會勾人
4.腰瘦運動→腰圍－3吋
5.平腹運動→腹圍－4吋
6.俏臀運動→臀圍－4吋
7.美腿運動→腿圍－2吋
★四種運動飲食法：讓你聰明吃、快速瘦！
1.運動前多攝取高碳水化合物──多醣類且低脂的食物
2.運動後應立即補充低脂蛋白質的食物
3.運動前、後應多補充具抗氧化且富含維生素C、E的食物
4.運動前、中、後，都要適時適量補充水份
★十種檢視姿勢的方法：站的對，不用動也能瘦！
1.找出身體的三條平行線
2.檢視兩邊耳垂到肩膀距離要一致
3.雙手放下的高度要相等，兩手與腰部的空隙要一樣
4.兩腳的膝蓋應朝正前方
5.檢視側身的垂直線要與地面垂直
6.膝蓋有沒有過度彎曲或過度伸直後推的現象
7.腰部彎曲弧度自然
8.有沒有駝背的現象
9.兩側肩胛骨與脊椎之間的距離要相等
10.兩側臀部下方的臀線在同一水平面
本書特色
1.由專業的體重管理醫師指導、運動管理師親自示範
2.只需花1分鐘，最簡單的動作，就能輕鬆的減重。
3.姿勢正確+伸展運動+穴道按摩+均衡飲食＝輕鬆穿進XS號衣服！
4.隨書贈送由運動管理師親自示範的「40分鐘伸展運動DVD」。
作者簡介
林頌凱醫師
◎現職
．壢新醫院運動醫學中心? 副主任
．壢新醫院尊爵體重管理中心? 主任
．壢新醫院、桃新醫院復健科? 主治醫師
．中華奧會醫學委員會? 副執行秘書
．高爾夫球雜誌 (Golf Magazine)、自由時報運動醫學專欄主筆
◎學歷
．台北醫學大學醫學系畢業
．台灣大學管理學院碩士在職專班(EMBA)研究生
◎著作：
《擺脫痠痛真簡單》
《一個動作 擺脫痠痛：向全身痠痛麻說bye bye的67個秘訣》
◎網頁：
林頌凱醫師的痠痛百寶箱
運動管理師? 高瑾蓉Niki
台北市立體育學院 運動管理學系畢業
目前擔任壢新醫院尊爵體重管理中心專任運動管理師，曾獲2009中華民國有氧體能運動協會銀髮族功能性體適能檢測員證照合格(SFT10054)，以及2011行政院體委會國民體適能檢測員證照合格。
須知
作者： 林頌凱
新功能介紹- 出版社：晶冠出版社
新功能介紹 - 出版日期：2012/04/26
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲一輛3貼機車遭大巴撞飛，車上3人全死亡。（圖／翻攝自YouTube）
大陸中心／綜合報導
中國大陸廣東吳川發生一起車禍意外，一台「3貼」機車坐著1男2女，高速衝出路口右轉時遭大巴撞飛，車上3人均搶救無效死亡，車禍過程全都被巷口的監視紀錄器拍攝了下來。
事件發生在2日晚間10時35分，一輛機車在吳陽鎮上郭牌樓路段高速行駛，車上還呈現危險的「3貼」狀態，影片中可看到，當他們行駛到路口時沒有減速，還想要全速通過，導致被一輛從左側開來的大巴直接撞上。機車被撞後，車上3人與機車同時飛出數10公尺，送醫治療後不治身亡。
▲媽媽從地獄→天堂，老師從天堂→地獄，你們家開學前後也是這樣嗎？（圖／插畫家「超感動」授權提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。）
網搜小組／綜合報導
插畫家「超感動」常在網路上分享與孩子互動的作品，引起許多媽媽網友的共鳴。近日正好是國小、國中的開學日，「超感動」也分享新作品「吸星大法」，有關校門開了之後，媽媽與老師在面相上的差別，而這樣的恐怖校園傳說也讓許多網友看完笑說這是「抓交替的概念」！
「超感動」29日分享自己畫的「小鬼附身」作品，描述開學之後，媽媽們跟老師們在面相上的改變，只見媽媽們終於脫離可怕的暑假地獄，面相也從「氣到七孔流血」變成了「神清氣爽」、鬆了一口氣的樣子；而老師們呢，則要面對一整班的小孩，從短暫維持兩個月的「神清氣爽」，變成了雙頰凹陷、眼睛無神的喪屍了。
「超感動」也在發文中提到小孩真的是甜蜜的負荷，只是開學日讓家長們獲得救贖，「老師辛苦了謝謝您」！作品ㄧpo出，就引起許多網友的回應，紛紛詢問「有這麼慘嗎」、「當媽媽的老師該怎麼辦」、「是媽咪也是老師的面相是...」，但也有不少媽媽網友也說「返校日讓我鬆了一口氣，老師真的是辛苦您了」！
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