目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
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多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本提升排球技巧200絕招，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對提升排球技巧200絕招的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
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說明
描述
從接發球、托球、扣球等基本技術，到練習挑戰不同位置並擴展戰略。本書刊載豐富的排球練習技巧，引領您打造您的「勝利隊伍」！
本書各章首先解說排球基礎技術，並歸納出每種進攻方式的重要性，各節則介紹可幫助學習該進攻方式的練習內容。練習內容清楚標示了所需要的人數、道具，以及練習後希望達成的目標，並透過照片與插圖詳解球與人應有的動向，簡單易懂，另外還補充說明選手必須注意的重點、技能的學習重點等，也有介紹進階訓練的方法、進階訓練時該注意的訣竅，以及一般人容易忽略的錯誤示範。本書正是一本強化個人與團隊的「排球教科書」。
本書特色
◎全彩，附清晰照片。
◎專業人士審訂。
須知
作者： 米山一朋/監修
新功能介紹- 譯者：黃薇嬪
- 出版社：台灣東販
新功能介紹 - 出版日期：2013/01/28
- 語言：繁體中文
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▲19歲的陳姓男子7月吸毒被逮，讓家人相當失望、痛斷金援，因此再淪為詐騙集團車手，沒想到這次又被同一位警察逮到，似乎冥冥中自有定數。（圖／記者陳思妤翻攝，下同）
記者陳思妤／綜合報導
高雄一名19歲的陳姓男子7月吸毒被逮，讓家人相當失望、痛斷金援，沒有穩定收入的他淪為詐騙集團車手，透過提領贓款抽佣1成，兩天就賺進3萬元的不法暴利，因此被警方盯上，三民二警分局覺民派出所成立專案小組調查，並將陳嫌依詐欺罪嫌移送高雄地檢署偵辦。
巧合的是，陳嫌7月就因持有毒品被高雄三民二警分局覺民派出所所長楊增坪帶回調查，這次淪為車手，又被楊增平與其帶領的專案人員逮捕到案，似乎冥冥中自有定數，要陳嫌不該再誤入歧途。
▲陳嫌供稱，今年7月因販賣、吸食安非他命等罪嫌被警方查獲4次，被家人斷絕金援，應徵工作又屢屢碰壁，走投無路才會選擇去當詐騙集團的車手。
經警方調查發現，陳嫌受詐騙集團指示，協助提領贓款金額共29萬7千元，該集團詐騙手法大多是盜取被害人親友臉書帳號後，以親友名義在網路向被害人兜售IPhone手機，被害人因親友廉售，因此對於買賣行為較無戒心，通常都不疑有他的將款項匯出，初步清查已有6位被害人遭騙。
該集團作案時都會透過網路聯繫車手，接應車手交付贓款時，還會主動刪除對話紀錄、丟棄人頭金融卡，但陳嫌在同一區域提款頻繁，因此被警方盯上。三民二警分局遂責成專案小組調閱監視器畫面，經過交叉比對後將陳嫌逮捕到案。
▲該集團詐騙手法大多是盜取被害人親友臉書帳號後，以親友名義在網路向被害人兜售IPhone手機，詐取對方匯款金額，初步清查已有6位被害人遭騙。
陳嫌到案後向警方供稱，今年7月因販賣、吸食安非他命等罪嫌被警方查獲4次，家人對他失望透頂，進而斷絕金援，無奈自己應徵工作屢屢碰壁，走投無路才會選擇去當詐騙集團的車手，每次協助提領贓款可抽取詐騙金額1成的佣金，兩日下來分得不法所得近3萬元，警方將會繼續追查幕後主使的詐騙集團。全案經警訊後依詐欺罪嫌移送高雄地檢署偵辦。
▲解決失眠不要只會數羊這招。（圖／翻攝自Pixabay）
生活中心／綜合報導
睡不著時就數綿羊，這是很多人都聽過的方法。不過，有專家說，效果並不一定好，因為數羊是需要投放注意力到數數上，人的精神不是放鬆的，而且數數中更會形成期待心理，與輕鬆自然的狀態剛好相反，不利於入睡。
▲羊群示意圖。（圖／CFP）
醫學上判定失眠有嚴格的定義，依據世界衛生組織(WHO)標準，一般成年人連續一個月每週至少有3天出現上床30分鐘無法入睡，或者每天睡眠時間不足6.5小時，或者在睡眠過程中夜間醒來次數超過3次，醒後難以入睡，又或者多夢，惡夢的情節如同電視連續劇一樣，隔天起床後伴有嗜睡、疲勞、精神狀態不佳、認知功能下降等。出現上述其中一項或幾項同時存在，即可判定為失眠。
▲失眠示意圖。（圖／達志影像）
而《健康報》日前刊登一篇文章，廣州中山大學孫逸仙紀念醫院精神心理科醫師劉中霖、神經內科醫師郭嘉指出，早醒和入睡困難一樣都是失眠，引起失眠的原因非常多，主要分為繼發性失眠和原發性失眠，有些失眠是軀體疾病引起的，例如癌症、疼痛、皮膚搔癢等，有些則是精神障礙引起的，例如憂鬱症、精神分裂症、更年期精神病等。這些失眠與原發疾病相關，要改善失眠需要治療原發疾病。
也有些失眠是與生活相關的情緒問題造成的，例如工作壓力、情感問題、人際緊張等引起的焦慮、抑鬱情緒，這種情况需要到相關醫療機構進行診斷，選擇藥物治療或者心理治療。
▲焦慮示意圖。（圖／達志影像）
專家表示，一般將病程持續時間少於3個月的失眠稱為短期失眠障礙，短期失眠障礙往往可以找到相關的誘發因素，去除這些誘因部分，患者睡眠可恢復正常，但仍有部分患者會轉為慢性失眠。越來越多的研究證實失眠可導致免疫功能失調、誘發或加重心臟疾病、高血壓病、糖尿病等，慢性失眠病人更易患憂鬱、焦慮等精神心理疾病。
睡不著時就數綿羊，這是很多人都聽過的方法。不過，專家認為，效果並不一定好，因為數綿羊是需要投放注意力到數數上，人的精神不是放鬆的，而且數數中更會形成期待心理，與輕鬆自然的狀態剛好相反，不利於入睡。
▲綿羊示意圖。（圖／達志影像）
說到數羊，這是從歐美傳過來的，但為何睡不著不是數其他動物呢？有一種說法是，羊一天只需要睡3.8小時，是睡最少的動物之一，而且羊溫馴，毛茸茸的很可愛，毛很暖，這些特質都非常適合睡不著的人想像放鬆一下。另一種說法是，一直唸sleep，唸久了就變成sheep。
事實上，與其數羊，不如深呼吸、收縮再放鬆四肢，或者是讓腦袋放空、轉動眼珠，這都可以幫助身體進入睡眠狀態。另外，有治療師建議，不妨想像自己在最喜歡的環境，或是最容易感到安全感的地方睡覺，只要是能讓自己放鬆身心的場所就可以。
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