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閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
肌力球陪你達成14天肌瘦計畫這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本肌力球陪你達成14天肌瘦計畫
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦肌力球陪你達成14天肌瘦計畫給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
想擁有好身材，絕對比一般的瘦身操還要簡單！
即使很少運動的你也能做到！
沒有複雜、難鍛鍊的動作，
無論是站著、坐著都能讓你一氣呵成！
藉由肌力球的彈力，想瘦哪就瘦哪，
簡單圖解方法，讓你立即感受肌力球的妙用！
即使很少運動的你也能做到！
沒有複雜、難鍛鍊的動作，
無論是站著、坐著都能讓你一氣呵成！
藉由肌力球的彈力，想瘦哪就瘦哪，
簡單圖解方法，讓你立即感受肌力球的妙用！
肌力球的直徑約手掌大小，藉由此球可讓身體有了「著力點」，利用球本身的彈力，讓肌肉來做「伸展」、「塑形」的訓練；當肌肉透過運動的刺激時，便可促進身體的循環，使僵硬、痠痛的肌群獲得改善，再針對想要瘦身的部位做加強塑身！
為什麼要用肌力球?
球的體積小巧不佔空間、彈性十足即使站、坐、躺，都可隨時方便操作。不論在家、辦公室或是任何場所，肌力球馬上成為你專屬隨身的健身工具！
想要局部瘦身或是肌肉痠痛、僵硬時，可利用肌力球做伸展和塑型
『身體健康＝平衡』就如同飲食，要營養平衡，肌肉也是如此，有力量的肌肉都有需要放鬆的能力，有延展能力的肌肉也一定需要有收縮緊實的特質，才能進而讓我們的全身能屈也能伸。
1.14組簡單動作+1手就能掌握的肌力球，想瘦哪就瘦哪!!
2.隨時隨地，不侷限於任何空間，坐著、站著、躺著都能用肌力球做簡單伸展。
3.簡單圖解方法，讓你立即感受肌力球的妙用。
4.肌力球一日執行表：依照一般大眾的作息時間，來設計的運動組合。
使用者親自體驗心得分享：
主管
這幾年常使用肌力球，結果在大腿塑形上居然有顯著的效果。當我將肌力球放在大腿之間，並進行縮腹提臀動作時，因為要一直保持球的平衡與穩定，大腿肌肉自然就提供了維持平衡的張力，讓我的大腿曲線更加漂亮！
葉潔雲/自營商
使用肌力球持續了將近6年的時間，相較同年齡的朋友，不管在體型或是靈活度上都有著更勝一籌的感覺，甚至連另一伴都很驚訝的說：「哇！妳的手臂不再軟趴趴了！也有肌肉了啊！」相信「持續運動」是非常重要，要有好的生活品質就要動起來！
許淑娟/人事主管
「肌力球」，起初覺得它不就是小朋友常去玩的球池裡的一顆球嗎?但沒想到一次20分鐘，每週規律的運動，它竟然解決了我產後腹部鬆弛、頻尿的問題，也算是小兵立大功。希望大家有機會也能試試看喔！
設計師
很喜歡使用肌力球來做各式局部雕塑。坐在辦公室的時候，夾肌力球，臀線和大腿雕塑會特別明顯，睡前再做最後的拉筋和伸展肌肉，真是全身舒暢啊！在生了兩個小孩之後，仍然讓我保持好身材喔！
須知：
作者： 柯怡君
新功能介紹- 出版社：双美生活文創
新功能介紹 - 出版日期：2016/09/01
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
寒天：0卡路里的健康瘦身新主張 | 28生理輕食美人計 | ||
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熱點新聞搶先報
資誠聯合會計師事務所 7 日發布「全球未來人力調查報告」，針對全球 138 個國家逾 1 萬名企業員工進行調查。報告中指出，受到人工智慧、自動化和機器學習等趨勢影響， 2030 年可能出現 4 種工作情境，包括以人為主的黃色世界、創新當道的紅色世界、重視企業關懷的綠色世界、企業為王的藍色世界。
雖然這份調查結果顯示，有 65% 的人相信，科技發展將會改善其工作前景，但也有 73% 的受訪者認為科技永遠無法取代人腦， 86% 認為這個世界永遠都需要人類的技術，但有 37% 受訪者認為自動化威脅到自身的工作機會，比 2014 年增加了 4% ，而且有 56% 的受訪者認為，政府應該採取必要行動保護其工作機會不受自動化的影響。
此外，報告也指出，受到人工智慧、自動化和機器學習等趨勢影響， 2030 年可能出現 4 種工作情境，分別是以人為主的黃色世界、創新當道的紅色世界、重視企業關懷的綠色世界、企業為王的藍色世界，報告也描繪出此 4 種情境從 2020 到 2030 年的可能發展面貌。
報告分析，以人為主的黃色世界部分，對於財富及資源分配的「公平性」( fairness )相當重視，強調社會或社群優先的企業越來越興盛發展，從群眾募資而來的資金流向這些有道德且較不受指責的企業品牌。人才懷抱一顆社會的心，追求的是工作的意義和對自身的關聯性。人性( humanness )產生高度的價值。
創新當道的紅色世界方面，組織和個人競相滿足消費者需求，新的產品及商業模式快速發展。但法規也因此跟不上創新的速度。在這個規則較少的世界，風險相對較高。今天的贏家可能成為明天在法院的輸家。數位平台媒合了雇主與員工、技術與市場需求、資金與創新者、消費者與供應商。企業運用科技、供應鏈和智慧財產來產生價值。大學文憑的價值較低，具有專業技術或經驗產生的價值較高。
重視企業關懷的綠色世界部分，企業關注社會責任及信任的議題，經營的驅動力來自氣候變遷及永續發展。企業必須要將其社會使命放在商業策略的核心。員工偏愛像家庭般溫暖的企業，工時具有彈性、並喜愛參與社會公益專案。員工信任其雇主在薪資和職涯發展上會公平對待員工，而員工也會透過其行為來形塑出良善的企業文化。
企業為王的藍色世界方面，在競爭激烈的商業世界，大型的跨國企業較能夠以其規模和影響力來保護獲利，這讓某些大企業甚至比小型國家更有權力。大企業都在爭取最佳人才，成功與否在於勞動力的生產力。因此，企業需要優秀的員工努力工作，結合自動化、數據分析及創新，以產出最佳表現。為了吸引優秀員工，企業給予相當高的薪酬，並提供許多社會福利，包括兒童教育、老年照護及健康照顧等過去由政府提供的福利。
資誠企管顧問公司執行董事林瓊瀛則表示，沒有人可以確切預知 2030 年的世界是如何運行，但在某種程度上應該符合報告中所描繪出的 4 種工作情境，未來，機器學習和人工智慧將協助企業進行更佳的勞動力規畫。然而，人類也不能坐以待斃，無論是員工還是企業都要了解未來的各種可能及代表的意義，並且及早做好準備及規畫，以迎接未來。
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蘋果新機發表會倒數不到一周，日前已傳出 iPhone 8 空機售價將超過高達 1 千美元（約新台幣 3 萬元出頭），其價格相較以往都高出許多。至於價格昂貴原因為何？分析師就透露，可能與三星電子提供 OLED 面板有關。
此次 iPhone 8 預計將採用 OLED 面板取代 LCD，而據媒體報導，凱基投顧分析師郭明錤在報告中指出，OLED 面板由三星獨家提供，單位售價預估將高達 120 美元至 130 美元（約新台幣 3601 元至 3901 元）。
外媒報導也提及，此次三星供應之面板價格，相較先前由 JDI、夏普、LG 供應之 LCD 面板價格，要多出 45 美元至 55 美元（約 1351 元至 1651 元）。再加上因 OLED 版 iPhone 可能內建支援臉部辨識功能之 3D 感測元件，以及其他較為精密、先進之零組件，故會使 iPhone 8 整體價格提高。
不過，據傳蘋果為不讓三星掌控，正積極分散 OLED 面板供應來源。分析師郭明錤在日前報告中也指出，蘋果將從明年起引進、支援韓國 LG Display 成為 OLED 面板第二供應商，而外媒在報導中也說，蘋果計畫自行發展 OLED 技術，因而向韓國 Sunic Systems 購買化學氣相沉積（CVD）設備。
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